Обновлено: 12.02.2021

Ни для кого не секрет, что большую часть активного времени мы тратим на работу. И каждому хочется, чтобы эта большая часть проходила в комфортных для нас психологических и физических условиях. Так ли часто это бывает? Увы, нет. И причиной тому многие факторы. В данной статье я хочу, на примере своей профессии, рассказать, как справляюсь со стрессом на рабочем месте, и что помогает мне не свихнуться от работы!

Как дизайнеру сохранить самообладание. 8 правил.

Как-то я прочитала, что счастливым человеком можно назвать того, кто любит свою работу и с радостью спешит на нее каждый день. Много ли вы знаете таких счастливчиков? Я нет. Многие люди не довольны своей работой в большей или меньшей степени. Сейчас, наверное, практикующие психологи всполошатся и заведут свою вечную пластинку: «Ты не должен сидеть на месте, если тебя что-то не устраивает, то соберись, не будь тряпкой, кардинально измени свою жизнь!»… Не хотела бы попасть к такому психологу (а их большинство со своими вечным, — «Она добилась, потому что реально пахала!» и «Выйди из зоны комфорта!»). Как?! Как это сделать? С чего начать? На эти вопросы никто не ответит.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Психология в дизайне Узнайте, какими психологическими приемами могут пользоваться дизайнеры при разработке своих проектов для достижений необходимо уровня воздействия на пользователей

Итак, я дизайнер, работаю в офисе с небольшим коллективом. Люди — творческие, поэтому своеобразные и характерные, художники одним словом. Есть несколько правил, или даже заповедей, которые я выработала за несколько лет работы. Я стараюсь следовать им, хоть и не всегда это получается.

1. Правильно расставляй приоритеты. Лично для меня главное — это семья, мои родные и близкие. Когда на работе случается какая-то стрессовая ситуация, и кто-то меня обижает или задевает, я вспоминаю о том, что мне действительно дорого и понимаю, что мнения других людей мне не интересны, а следовательно и обидеть меня они не могут.

2. Не переноси свое раздражение на близких. Близкие и родные не виноваты в том, что у вас проблемы на работе. Идя домой после тяжелого дня, подходя к дому, улыбнитесь — заставьте себя улыбнуться. Там дома вас ждут и любят.

3. Спокойно относитесь к критике. На каждое действие существует противодействующая критика. На всех нельзя угодить. У всех вкусы разные. То, что для одного плохо. для другого хорошо. Этот пункт для меня самый сложный — не могу спокойно реагировать на критику, особенно если она подкреплена какими-то колкостями. Тут надо вспоминать еще 1 пункт, а это тяжелее.

4. Старайся решать все дела в будни. Выходные — это святое! Если так получается, что работы очень много и приходится задерживаться, то не оставляй дела на выходные. Помни, что тебе нужно время, чтобы восстановиться после тяжелой недели. Оставь эти жалкие 2 дня для себя и семьи.

5. Не завидуй чужим успехам. Сегодня повезло одному, завтра другому. Успех — это результат наших трудов. И ничего страшного если ты дал себе небольшую слабину, так требовал твой организм. Все будет и у тебя хорошо! Сеять в себе вражду и злость — это путь к саморазрушению.

6. Цени то, что у тебя есть =  Гордись своим опытом и знаниями = Не сравнивай себя с другими. (Без комментариев). Сравнивай себя сегодняшнего с собой прошлым, а не с другими людьми.

7. Старайся больше работать и самосовершенствоваться. Если так получается, что в рабочем графике есть перерыв — потрать его на изучение чего-то нового или на прочтение полезных статей или на какое-то свое личное дело. Но ни в коем случае не теряй этот дар зря!

8. Помни  — работа — это способ заработка денег, она не должна заменять тебе жизнь, любовь, общение с близкими.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Развиваем креативное мышление Узнайте, какие упражнения помогут генерировать новые интересные идеи

Как дизайнеру сохранить физическое здоровье

Люди, которые много работают за компьютером скажут, что им с каждым разом становится все сложнее возвращаться к своей работе. Из-за накопившейся усталости, неподвижного образа жизни, недостатка кислорода и свежего воздуха, болей в спине, ухудшающегося зрения и головных болей. От нашего физического состояния зависит и настроение, а следовательно и желание жить. Постарайтесь как-то разнообразить свое рабочее время. Конечно когда завал, это сложно сделать, но хотя бы, когда работы не так мало постарайтесь воспользоваться следующими правилами:

1. Старайтесь чаще вставать из-за компьютера. Если не можете себя заставить сами, то пейте больше жидкости и ваш организм заставит вас подняться с рабочего места.

2. Выходите на улицу. Либо за обедом для себя, если не принесли из дома, либо за компанию с коллегой в магазин. Это сбивает с рабочего ритма, но после трудового дня вы будете чувствовать лучше, даже совершив всего одну вылазку.

3. Возьмите с собой какой-нибудь релаксатор — мячик, эспандер для рук, пленка с пузыриками на худой конец.))) Это поможет расслабиться.

4. Поставьте на столе рамку с любимым фото или если нет рамки откройте в браузере страницу с любимым фото из страницы в социальной сети. Что-то дорогое поднимет вам настроение.

5. Давайте отдых глазам. Этому пункту нужно посвящать отдельную статью. Глаза — это то, что кормит программистов, дизайнеров и других людей, работающих за компьютерами. Так что в ближайшее время я дам несколько советов о том, как дать отдохнуть глазам и как их защитить от воздействия компьютера. Но хотя бы старайтесь почаще откидываться на кресле и закрывать глаза.

6. Проветривайте помещение. Вот здесь проблема так проблема. В любом коллективе обязательно найдется человек, который не даст включить кондиционер или открыть окно. В этом случае постарайтесь открывать окно хотя бы на время, попросив противников выйти из комнаты. На крайний случай купите себе хотя бы USB вентилятор, он хоть воздух вокруг вас погоняет ).

Похожие статьи

Вдохновляющие работы современных дизайнеров